Health You Blog
Verbesserung des menschlichen Zustandes.

Finden Sie Ihren gesunden Ernährungsstil
Einen gesunden Stil zu schaffen bedeutet, regelmäßig eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, um die Nährstoffe und Kalorien zu erhalten, die Sie benötigen. Die Tipps von MyPlate helfen Ihnen, Ihre eigenen gesunden Ernährungslösungen zu entwickeln – „MyWins“.

Bereite die Hälfte deines Teller Obst und Gemüse zu.
Der Verzehr von buntem Obst und Gemüse ist wichtig, weil sie Vitamine und Mineralien liefern und die meisten sind kalorienarm.
Variieren Sie Ihre Proteinroutine
Mischen Sie Ihre Proteinnahrung mit Meeresfrüchten, Bohnen und Erbsen, ungesalzenen Nüssen und Samen, Sojaprodukten, Eiern, magerem Fleisch und Geflügel. Probieren Sie Hauptgerichte aus Bohnen oder Meeresfrüchten wie Thunfischsalat oder Bohnenchili.
Begeistern Sie sich für Ernährung?
Du bist nicht allein. Und ich bin hier, um zu helfen!
Gesunde Lebensmittel gelten oft als langweilig und geschmacklos. Mit dieser Annahme kann es schwierig sein, sich zu einer gesunden Ernährung inspirieren zu lassen. „Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht darum, sich von seiner besten Seite zu zeigen“, sagt Simon. „Es geht darum, köstliche Alternativen zu finden, nach denen Sie sich sehnen werden. Ernährung ist immer dann einfacher zu verkaufen, wenn man sie mit Essen verbindet und wie wunderbar lecker sie sein kann und wie gut sie uns das Gefühl gibt.“
Wie wir helfen können
Wenn wir hier und da achtsamer auf die Auswahl der Speisen achten, die wir treffen, kann dies langfristig den Grundstein für andere Wellnessziele legen und uns helfen, uns energiegeladen und bereit zu fühlen, den Tag zu genießen.
Ernährungscoaching
Der erste Schritt ist unser Nutrition and Food Coaching Training. Dazu können Sie eine Reihe von Ernährungskursen sowie unsere Business Building Programme hinzufügen.
Sporternährung
Dieser Artikel enthält einige allgemeine Richtlinien zur Sporternährung. Um Spitzenleistungen zu erzielen, sollte Ihre Ernährung auf einer Vielzahl von Faktoren basieren, einschließlich Ihres Alters.

Wir haben lustige und realistische Methoden für eine ausgewogene Ernährung entwickelt.
Mein Food Blog
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Woran Sie vor dem Kauf eines tragbaren Mini Solaranlage denken sollten

Mini Solaranlage: Warum sollten Sie es kaufen?
Beachten Sie die folgenden Faktoren bei der Verwendung eines Mini Solarsystem
Mini Solaranlage: Optionen für die Stromspeicherung
Abschließende Überlegungen zur Mini-Solaranlage
Medizinische Verwendung von Cannabis

Medizinisches Cannabis: Was ist sein Zweck?
- Eine Krebsbehandlung (Chemotherapie) verursacht Übelkeit und Erbrechen.
- Menschen mit AIDS leiden unter Appetitlosigkeit und Gewichtsabnahme.
- Manche Menschen mit Multipler Sklerose oder Rückenmarksverletzungen leiden unter Muskelsteifheit.
- Chronische Schmerzen, insbesondere Nervenschmerzen (neuropathische Schmerzen), oder Todesqualen am Ende des Lebens.
Was ist der Unterschied zwischen medizinischem Cannabis und Cannabis für den Freizeitgebrauch?
Medizinisches cannabis: Was sind die Gefahren von medizinischem Marihuana?
Medizinisches cannabis: Achten Sie auf die Sicherheit der anderen
Berlins erster Marihuana-Shop: Standorte, Preise, und Bewertungen

Informationen über die Verwendung von medizinischem Marihuana
Ist Cannabisöl ein Nahrungsergänzungsmittel?

Bezugsquellen für CBD in Berlin
CBD Creme: Was ist das beste CBD-Kosmetik-Erfolgsgeheimnis?
Was ist der Zweck von CBD-Cremes und -Kosmetik?

Wie funktioniert CBD Creme?
- Hanföl ist ein hocheffizienter Feuchtigkeitsspender, der die Haut weich und geschmeidig macht und sie gesund erhält;
- CBD-Öl-Kosmetika enthalten entzündungshemmende und regenerierende Eigenschaften – sie minimieren Hautveränderungen wie Akne, Schuppenflechte und Alzheimer;
- CBD wirkt antibakteriell und antimykotisch – zeigt starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die unerwünschte Mikroorganismen schwächen und abtöten; wärmende und kühlende Lotionen auf Hanfbasis ziehen schnell ein und wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd; CBD-Gesichtskosmetik weist starke Anti-Aging-Effekte auf.
CBD Creme: CBD-Tageslotion aus Hanf
Botton-Linie: CBD-Produkte Pflichten
PPFD light intensity: Best help for your plants ever
Photosynthesis produces a large amount of photon flux (PPF).
Considerations for Statistical and Design Analysis
PPF, PAR, and Lumen are all abbreviations for the same thing: light output.
Plants have a high concentration of photons (PPFD).
PPFD light intensity: Photosynthesis produces a large amount of photon flux (PPF).
PPFD light intensity: Photosynthesis-stimulating radiation (PAR)
PPFD light intensity: The effectiveness of photonic photosynthesis reactions (EPP)
PPFD light intensity: Integral Intensity of Daylight (DLI).

CBD Cremes – finden wir die beste Anwendungsmöglichkeit für Sie
Was ist eine CBD Creme?
Warum sind CBD-Cremes gut für Ihre Haut?
Die Vorteile von CBD-Creme
- Entzündungen
- Hautzustand
- Pflege von Wunden
Wie verwendet man CBD-Cremes?
Fazit

Die kardiologische Praxis Köln führt Corona-Nachsorgeuntersuchungen durch
Eine kardiologische Praxis ist die fachärztliche Praxis, die Menschen mit Herzerkrankungen aufsuchen. Dabei spielt es keine Rolle, ob sie an einer angeborenen oder erworbenen Herzschwäche leiden, einen Herzschrittmacher bzw. einen Defibrillator tragen, einen Herzinfarkt bereits hinter sich haben oder unter für Herzpatienten typischen Symptomen leiden. Die kardiologische Praxis Köln behandelt im Zuge der Corona-Pandemie inzwischen auch Patienten, die eine Corona-Infektion überstanden haben im Rahmen einer Nachsorge.
Bei Jameda Spitzenreiter
Bei Jameda handelt es sich um ein Online-Portal, auf dem u. a. Patienten ihre Ärzte beurteilen können. Das Portal hat von der Stiftung Warentest die Note gut erhalten und hilft Patienten, an den Erfahrungen anderer Patienten teilzuhaben. Die Bewertungen sind seriös, das Portal prüft sie und veröffentlicht sie unabhängig. Deshalb ist es als besondere Leistung bzw. als hervorragender Indikator zu sehen, wenn zwei von drei Ärzten bei RheinKardio bei Jameda unter denen top fünf bzw. top zehn bewerteten Medizinern (Stand Juni 2021) aufgelistet werden.
Die drei bei RheinKardio tätigen Ärzte besitzen alle die Facharztzulassungen für Innere Medizin sowie Kardiologie. Darüber hinaus ist Dr. med. Martin Madeja internistischer Intensivmediziner sowie Hypertensiologe. Diana Flüs ist ebenfalls Hypertensiologin und außerdem kardiovaskuläre Präventivmedizinerin. Harald Beucher führt die Zusatzbezeichnung Interventioneller Kardiologe.
Die Ärzte werden von einem qualifizierten und motivierten Praxisteam in jeder Hinsicht unterstützt.
Der diagnostische und therapeutische Gerätepark von RheinKardio ist auf dem neuesten Stand und ermöglicht es, Patienten bestmöglich zu untersuchen und zu behandeln. Die Praxis besteht seit 2018; entsprechend ist der Gerätepark jung, das Ambiente der Praxis macht den Patienten den Aufenthalt angenehm, soweit das in einem solchen Rahmen möglich ist. Wer sich buchstäblich ein Bild von der Praxis machen möchte, kann sich die Räumlichkeiten auf der Homepage der RheinKardio Praxis ansehen.
Zeit ist ein wichtiger Faktor
Wenn gesundheitliche Probleme auftreten, eilt es. Eine zeitnahe und qualifizierte Behandlung kann Patienten langfristig schwerwiegende Folgen einer Erkrankung möglicherweise ersparen. Nicht immer ist es möglich, sich in unserem Gesundheitssystem zeitnah Termine als Kassenpatient zu beschaffen. RheinKardio steht daher allen Patienten offen: privat Versicherten, über die Beihilfe Versicherten sowie Selbstzahlern. Ziel bei der Terminvergabe ist es, längere Wartezeiten zu vermeiden. Warten bedeutet Stress. Belastungen sollen möglichst vermieden werden.
Erklärtes Ziel des Teams von RheinKardio ist es, die Patienten individuell zu betreuen. Dazu gehört es, jedem Einzelnen und seinen Beschwerden Zeit und Aufmerksamkeit in einem ausreichenden Maße widmen zu können.
Diagnostik und Therapie rund ums Herz auf dem neuesten Stand
Die kardiologische Praxis Köln ist der richtige Ansprechpartner, wenn ein Herzschrittmacher oder ein Defibrillator die halbjährliche sogenannte Verlaufsuntersuchung der Gerätefunktion benötigen. Sie ist der richtige Anlaufpunkt für Menschen mit bestehenden Herzproblemen, sei es nach überstandenem Herzinfarkt oder im Zusammenhang mit anderen Herzerkrankungen unterschiedlicher Genese.
Zum Leistungsprofil der Praxis gehören sämtliche Laboruntersuchungen sowie alle technischen Methoden, um die Funktion eines Herzens diagnostisch zu untersuchen. Im Rahmen einer umfassenden Beratung werden präventive oder kurative Behandlungspläne im Dialog mit dem Patienten entworfen.
Neu im Katalog der Leistungen: Corona-Nachsorge-Untersuchungen. Auch wer eine Corona-Infektion mit einem asymptomatischen bzw. leichten und wenig belastenden Verlauf überstanden hat, sollte Herz und Lunge überprüfen lassen.

CBD-Kosmetika: Eine Wohltat für die Schönheit?
Eines sei vorab gesagt: Bei einer Anwendung von CBD-Beautyprodukten stellt sich garantiert kein High-Gefühl ein. CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol – ein aus der weiblichen Hanfpflanze hergestelltes Substrat, das kein THC enthält. Dieses Tetrahydrocannabinol ist ebenfalls in Cannabis enthalten und verursacht die psychoaktive Wirkung. Doch davon ist in CBD-Kosmetika oder PHC Beauty nichts zu spüren.
Ein aufkommender CBD-Hype
Der Hype zur Legalisierung des Nutzhanf-Anbaus begann 2018 in den USA, als immer mehr US-Bundesstaaten den Besitz von Cannabis legalisierten. Nachdem mehrere Cannabis-Restaurants aus dem Boden sprießen, stellten die ersten Prominenten eigene CBD-Beautylinien vor. Seitdem ist der Trend um PHC Beauty nicht mehr aufzuhalten.
Hanfsamenöl aus dem Reformhaus
Hierzulande ist es in vielen Reformhäusern gang und gäbe, dass Hanfsamenöl als pflanzliches Speiseöl verkauft wird. In zahlreichen CBD-Ölen kommt Hanföl als Trägersubstanz zur Anwendung. Um neue CBD-Erzeugnisse von längst erhältlichen Produkten aus dem Reformhaus zu unterscheiden, spielt der tatsächliche Anteil von Cannabinoiden eine wesentliche Rolle. Der Prozentsatz von CBD variiert zwischen zwei und 100 Prozent. THC ist in herkömmlichem Hanföl überhaupt nicht enthalten. Hierzulande dürfen nur die Erzeugnisse als CBD-Produkt angepriesen werden, deren THC-Wert nicht 0,2 Prozent überschreitet. Wird dieser THC-Anteil überschritten, stammen die Erzeugnisse aus dem Ausland.
Besonderheiten seriöser PHC Kosmetika
Bei PHC-Produkten seriöser Anbieter entsprechen die Packungsangaben auch tatsächlich der Realität. Bei CBD-Ölen aus dem Ausland weichen die in der Packung aufgeführten Angaben massiv vom tatsächlichen CBD-Gehalt ab. Deshalb ist hier der Blick fürs Detail gefragt. Ein Indiz für seriöse CBD-Produkte aus dem Ausland ist das sogenannte CoA, das Certificate of Analysis. Im World Wide Web offerierte CBD-Extrakte sind nicht zwangsläufig wirkungsvoller oder vertrauenswürdiger als Mainstream-Erzeugnisse aus der Drogerie. Wer sich garantiert an seriöse Anbieter wenden möchte, sollte stets PHC Beauty oder CBD-Kosmetika von versierten Apothekern kaufen. Medizinisches Cannabis in Reinform ist an die Rezeptpflicht gebunden.
Die Wirkungsweise von CBD-Produkten
Ein Vorteil von PHC Kosmetika besteht darin, dass die CBD-Moleküle entspannend und entzündungshemmend wirken. Je höher die Pflegemittel für die Haut konzentriert sind, desto effizienter wirken diese. Erfahrungsgemäß genügen bereits kleine Mengen, um chronische Entzündungen wie Akne wirkungsvoll zu bekämpfen. Bei guter Verträglichkeit wirkt sich PHC Beauty außerdem schmerzlindernd und beruhigend aus. Allerdings sollten sich Kaufinteressenten auch vor Augen führen, dass fundierte Forschungsergebnisse zu den positiven Wirkungen nur beschränkt vorliegen. Da noch keine Abhängigkeiten oder Nebenwirkungen nachgewiesen wurden, bewertet die WHO das CBD auch als sicher. Maßgeblich ist eine Einstufung des Europäischen Gerichtshofs vom November 2020. Seitdem wird Cannabidiol auch offiziell nicht mehr als Betäubungsmittel eingestuft.
Produkte aus der Drogerie: Eine gute Wahl?
Hierzulande darf kein Produkt verkauft werden, das für Konsumenten schädlich ist. Dieses Versprechen garantieren strenge Kontrollen und EU-Regelungen. Aus Sicherheitsgründen führt die EU-Kommission eine Datenbank, in der für eine Nutzung von Kosmetika zugelassene Inhaltsstoffe aufgeführt und bewertet werden. Nutzer hoch dosierter und vertrauenswürdiger CBD-Erzeugnisse können bei Auflistung in der Datenbank darauf vertrauen, dass sich die PHC- bzw. CBD-Erzeugnisse positiv auf die Hautpflege, den Schutz der Haut oder eine geringe Talgbildung auswirken. Bei vielen Lifestyle-Produkten mit geringer Dosierung an Cannabidiol sind eher die Zusätze für die positiven gesundheitlichen Effekte verantwortlich. Im Beauty-Bereich werden die Erzeugnisse zumeist mit natürlichen Substraten wie Rosmarin, Lavendel oder Teebaumöl angereichert.

CBD Blüten und was sie so besonders macht
CBD Blüten sind eigentlich gar nicht so verbreitet, dabei haben sie jede Menge Vorteile. Die meisten Nutzer verwenden CBD Öl oder CBD Kapseln, um ihre Beschwerden zu lindern. Doch auch CBD Blüten können dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren, den Schlaf zu fördern oder auch Stress besser ertragen zu können. Dabei wirken sie sogar noch schneller und sind vor allem für Schmerzpatienten perfekt. Doch es gibt auch einige Nachteile – wie das immer so ist. Aber beginnen wir mit den Vorteilen.
Wirkung von CBD Blüten
CBD Blüten werden aus den Knospen der Cannabispflanze gewonnen. Damit sie auch legal verkauft werden können, kommen nur die Knospen der Nutzhanfsorte Cannabis sativa infrage. Sie haben einen sehr geringen THC-Anteil und liegen so unter der gesetzlichen Vorschrift. Diese besagt, dass in CBD Produkten nur ein THC-Gehalt von 0,2 % enthalten sein darf. Nutzhanf hat dafür aber einen sehr hohen CBD-Anteil und ist somit prädestiniert, um CBD Produkte herzustellen.
CBD Blüten haben einen besonderen Vorteil gegenüber CBD Öl oder CBD Kapseln. Sie wirken deutlich schneller. Während CBD Kapseln rund 45 Minuten benötigen um die volle Wirkung zu erzielen, ist dies beim CBD Öl schon nach etwa 30 Minuten der Fall. CBD Blüten und andere Produkte hingegen wirken innerhalb von wenigen Minuten und sind daher bei Menschen mit chronischem Schmerzen sehr beliebt.
Doch nicht nur für Schmerzpatienten sind CBD Blüten eine gute Möglichkeit. Auch Personen, die ständigem Stress ausgesetzt sind oder auch an Depressionen und Angstzuständen leiden, können von den Hanf Blüten profitieren. Zudem hat CBD eine schlaffördernde Wirkung, kann gegen Entzündungen vorgehen und verbessert auch die Wundheilung.
Nachteile von CBD Hanfblüten
Leider haben die Blüten mit CBD-Gehalt auch einen kleinen Nachteil. Sie wirken zwar sehr schnell, die Wirkung hält aber nicht sehr lange an. Daher wird vor allem bei Schmerzpatienten empfohlen, als Grundlage immer CBD Öl oder CBD Kapseln einzusetzen. Bei starken Schmerzen können die Hanfblüten dann zusätzlich noch geraucht oder verdampft werden.
Anwendung von CBD Blüten
CBD Blüten werden in der Regel geraucht oder verdampft. Dazu können Sie beispielsweise in Tabak gebröselt werden – ähnlich wie bei einem Joint – allerdings ohne Rausch. Auch Vaporizer, die für das Verdampfen von Kräutern geeignet sind, können für die Hanf Blüten genutzt werden. Nichtraucher müssen jetzt aber nicht zu Rauchern werden. Denn CBD Blüten können auch problemlos als Tee aufgebrüht werden. Allerdings ist hierbei einiges zu beachten.
Wer Tee aus den Blüten herstellen möchte, sollte folgendermaßen vorgehen:
Um eine Tasse Tee aus den Blüten zu kochen, werden für 250 ml etwa ½ Teelöffel CBD Hanfblüten benötigt. Das Wasser wird mit den Blüten in einen Topf gegeben, um es zu kochen. Wichtig ist jedoch, dass noch Kokos-, Hanföl oder auch eine fetthaltige Milch hinzugegeben wird, da CBD fettlöslich ist. So kann sich das CBD besser im Tee lösen.
Da in den CBD Hanfblüten jedoch nur die CBD-Vorstufe, also CBDa enthalten ist, muss der Wirkstoff erst aktiviert werden. Dies nennt man Decarboxylierung und bedeutet, dass die Blüten erhitzt werden müssen. Beim Rauchen erfolgt dies automatisch, um Tee zu kochen, hat man etwas mehr Aufwand. Die Mischung aus CBD Blüten, Wasser und Kokosöl wird nun etwa 60 Minuten bei geschlossenem Deckel und bei kleiner Flamme gekocht und dann in vollen Zügen genossen. Zur Entspannung ist der Tee perfekt geeignet und er sorgt zudem noch für einen guten Schlaf, wenn er am Abend getrunken wird.

Escort Service Köln: Der VIP Service für jeden Gentleman
Der Escort Service Köln wird jedermanns Ansprüchen gerecht und steht für die hohe Qualität eines High Class Escort Services. Hohe Erwartungen sind die Models der Escort Agentur Köln gewohnt und bieten ihren Dates eine unwiderstehliche Zeit zu zweit. Vornehm Speisen in Gourmet-Restaurants, eine besinnliche Zeit im Luxushotel oder Party Atmosphäre mit Limousine – Kunden bekommen alles, was sie sich wünschen.
Hohe Qualitätsstandards zeichnen einen High Class Escort Service und seine Models aus. Kunden erfahren durch einen exzellenten Support die notwendige Unterstützung bei der Buchung und stehen bei Fragen nicht alleine da. Nach Abschluss des Buchungsprozesses dürfen sich Klienten auf eine Zeit mit schönen Erlebnissen und tiefgründigen Gesprächen freuen. Die Models des Escort Service Köln wissen mit ihren Kunden richtig umzugehen und gehen bei deren Zufriedenheit keine Kompromisse ein. Am Ende bleibt eine unvergessliche Zeit, die Lust auf mehr macht.
VIP Escort Models: Alles, was die Kunden wünschen
Ein gutes Date lebt davon, dass beide auf einer Wellenlänge sind, gemeinsame Interessen teilen und keine unangenehmen Überraschungen erwarten. Die VIP Models eines High Class Escort Services gehen offen mit ihrem Charakter und ihren Interessen um. Geheimnisse gibt es bei einer High Class Begleitagentur keine, denn jeder Gentleman soll das Date seiner Träume bekommen und bereits vor dem Treffen mehr über seine Begleitung erfahren. Auf den Profilen der Models finden Interessenten alle wichtigen Informationen zu den Damen, sei es über die Lieblingsspeisen, Körpergröße oder den Charaktereigenschaften. So findet jeder Gentleman das passende Model und durch die Profilinformationen sind schließlich auch gute Gespräche sicher
Transparenz lässt Neugier verschwinden? Von wegen! Die Profile der Models hinterlassen einen perfekten ersten Eindruck und verraten vieles über ihren Charakter, aber nehmen keinsten Falls das Geheimnisvolle an einem Date. So richtig interessant und intensiv gestalten sich die Momente erst im Gespräch oder im Genuss der gemeinsamen Erlebnisse.
Geld: Bei einem VIP Escort Service ein offenes Thema
Über Geld sprechen die meisten ungern, aber bei einem VIP Escort Service wird dieses Thema offen behandelt und Interessenten bekommen auf der Webseite genaue Informationen zu den Preisen. Unterteilt werden die Preiskategorien in Silber, Gold und Platin. Nach Auswahl des Preismodells erfolgt eine Anzahlung per Banküberweisung oder Kreditkarte.
Dass manche Models einer niedrigeren Preiskategorie angehören, liegt nicht an ihrer Qualität. Alle Damen eines High Class Escort Services stehen für hohe Qualität und repräsentieren den luxuriösen Standard eines VIP Anbieters.
Kundenservice: Bei einem VIP Escort Service nur das Beste vom Besten
Die Klienten eines VIP Escort Services haben nicht nur Klasse, sondern sind auch gut beschäftigt. Damit die Planung des Dates ohne Probleme verläuft, sorgt der gute Kundendienst eines VIP Escort Services für die Planung und leitet damit den erfolgreichen Verlauf der Verabredung in die Wege.
Doch nicht nur bei der Planung steht ein guter Kundenservice zur Seite. Die Wahl des richtigen Models kann bei der vielfältigen Auswahl durchaus schwer fallen – der Support hilft seinen Kunden bei der Wahl ihrer passenden Begleitung und berücksichtigt dabei individuelle Bedürfnisse.
Ich habe gelernt, meine Gesundheit an die erste Stelle zu setzen und dann alles andere von selbst zusammenkommen zu lassen. Es funktioniert bei mir. Ich habe 13 Pfund verloren! Ich fange an, mehr Energie zu gewinnen und lerne, auf meine Nahrungsauswahl und Portionsgrößen zu achten. Das Ausprobieren neuer Lebensmittel hat alles verändert.
Seitdem ich mit dem Heath You Blog arbeite, habe ich mehr Energie, senke meinen Cholesterinspiegel und lasse 6 Hosengrößen fallen! Ich fühle mich großartig! Diese Ergebnisse halten mich motiviert, meinen Lebensstil fortzusetzen, positiv zu bleiben und gesund zu essen!
Rick B. Guo